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Pointe d'athlétisme : choisir la bonne chaussure de course
Choisir la bonne pointe d'athlétisme influence directement les performances : longueur des crampons, rigidité de la semelle et type de surface sont déterminants.
Choisir sa pointe d'athlétisme selon la discipline
Un modèle destiné au 100 m ne convient pas nécessairement à un crossman ni à un sauteur en longueur.
Qu'est-ce qu'une chaussure à pointe d'athlétisme ?
Une chaussure d'athlétisme se distingue d'une chaussure de running classique par sa conception minimaliste : semelle légère, structure plus rigide et logements destinés aux crampons vissés. Elle vise la propulsion sur une surface donnée, avec généralement moins de confort et d'amorti qu'une chaussure de running polyvalente.
- Semelle rigide ou semi-rigide : elle comporte de 3 à 9 trous pour visser les crampons et favorise l'appui sur l'avant du pied ainsi que la propulsion.
- Crampons métalliques interchangeables : ils se vissent avec une clef à deux pans et existent en 6, 7, 9, 12 et 15 mm selon la surface et la discipline.
- Poids réduit : une chaussure de piste bien conçue dépasse rarement 165 g, soit deux fois moins qu'une chaussure de running standard.
Pour les clubs, les pointes d'athlétisme sont un consommable régulier. Retrouvez les pointes d'athlétisme disponibles en sachets de 12 ou 100 unités, avec des modèles standard de 6 à 15 mm, des pointes aiguilles pour pistes synthétiques et la clef en acier à deux pans nécessaire à leur installation.
Les pointes de sprint Nike et Adidas
Pour le sprint, du 60 m au 400 m, privilégiez une chaussure légère et rigide, avec peu ou pas d'amorti. Les modèles dotés de 6 à 8 crampons concentrés à l'avant du pied soutiennent l'appui métatarsien. Nike et Adidas proposent plusieurs références utilisées en compétition.
- Nike Zoom Rival Sprint : le Nike Zoom Rival constitue une option accessible pour le sprint en club. Sa plaque rigide et son rapport qualité-prix conviennent notamment aux jeunes athlètes.
- Adidas Adizero Prime : l'Adidas Adizero Prime se situe dans le haut de gamme sprint d'Adidas, avec une plaque carbone et une mousse conçue pour favoriser le retour d'énergie sur les distances courtes.
- Adidas Adizero Finesse : l'Adidas Adizero Finesse offre un compromis polyvalent pour la compétition régionale et l'entraînement spécifique sur piste.
- Longueur de crampon recommandée : 6 mm est une valeur courante sur piste synthétique pour le sprint. Des crampons de 9 mm peuvent améliorer l'adhérence, sous réserve du règlement applicable, sans dépasser la hauteur autorisée.
Le demi-fond en running avec New Balance et Asics
Du 800 m au 5 000 m, voire au 10 000 m selon les modèles, la chaussure de demi-fond recherche un équilibre entre dynamisme et confort.
Sur piste, une longueur de crampons de 6 à 9 mm convient généralement au demi-fond. Le confort de la tige et la respirabilité du mesh deviennent importants lorsque l'effort se prolonge : avec la chaleur, le pied peut gonfler. Une demi-pointure au-dessus de la taille habituelle peut alors apporter davantage d'aisance, à condition que le maintien reste précis.
Le cross, le saut et le javelot avec Puma, Hoka et Avanti
Le cross-country demande des crampons adaptés au terrain : 9 mm sur sol sec, 12 mm sur terrain humide et glissant, et 15 mm dans une boue marquée. Une chaussure de cross possède souvent une semelle plus résistante et un amorti supérieur afin d'absorber les chocs répétés sur terrain accidenté. Puma propose des modèles adaptés au cross, tandis que Hoka est une option intéressante pour les athlètes qui recherchent davantage d'amorti sur le fond et les parcours longs.
Pour le saut en longueur, le triple saut ou le saut en hauteur, la chaussure associe une semelle avant rigide à un talon renforcé. Le lancer de javelot est la seule discipline de lancer citée ici qui nécessite des spikes, avec des crampons à l'avant et au talon en 9 ou 12 mm. L'Adidas Adizero Avanti est une référence en compétition pour le sprint et le saut. Brooks complète l'offre en demi-fond et en course longue distance pour les athlètes qui recherchent une chaussure plus polyvalente.
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Foire aux questions
Une pointe d'athlétisme est une chaussure spécialisée, légère et minimaliste. Sa semelle rigide comporte des logements destinés à recevoir des crampons métalliques vissés. Elle se distingue d'une chaussure de running par son amorti réduit et son usage ciblé : la piste, le cross-country, ainsi que certaines épreuves de saut et de lancer. Elle privilégie la propulsion, l'adhérence et l'accroche sur la surface de compétition, au détriment du confort sur les longues durées. Les crampons sont interchangeables et se montent avec une clef à deux pans. Leur longueur doit être choisie selon la discipline et le type de terrain.
La longueur des crampons dépend de la discipline et du type de surface. Sur une piste synthétique, les modèles de 6 mm sont généralement utilisés pour le sprint et le demi-fond. Des crampons de 9 mm peuvent améliorer l'accroche, sans dépasser la hauteur habituellement autorisée en compétition. En cross-country, il faut adapter la longueur à la stabilité du sol : 9 mm sur terrain sec, 12 mm sur terrain humide et 15 mm dans une boue marquée. Pour les épreuves de saut, la longueur maximale autorisée en compétition est généralement de 12 mm. Mieux vaut prévoir plusieurs longueurs de rechange, ainsi que la clef adaptée, afin d'ajuster les crampons aux conditions du jour.
Les pointes d'athlétisme sont principalement conçues pour la compétition sur piste et pour certaines séances de vitesse. Pour les footings, les côtes, le renforcement musculaire ou la récupération, une chaussure de running classique reste plus adaptée : elle protège mieux les articulations et s'use moins rapidement. La transition vers la course avec des pointes doit être progressive. On peut commencer par des éducatifs et quelques lignes droites avant d'augmenter les distances. Pour les clubs qui équipent plusieurs athlètes, l'achat de crampons en sachet de 100 unités permet de disposer du bon type de pointe à l'entraînement comme en compétition, avec un prix unitaire plus avantageux.
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