Corde à sauter sans poignées longueur 2 m

L'avis de l'équipe CLUB-SHOP

Corde à sauter en polypropylène, sans poignées, pour vos entraînements de cardio. Le polypropylène offre un bon équilibre entre légèreté, résistance et polyvalence pour un usage régulier.

Points clés de la corde à sauter en polypropylène :

• Coloris : bleu, jaune, rose, rouge et violet.
• Longueur : 2 m.
• Poids : 112/120 g.
• Vendue à l'unité.

Les cinq coloris permettent de distinguer facilement le matériel d'un groupe à l'autre. Le modèle existe aussi en version longue, présentée sur la fiche d'une corde à sauter sans poignées de 3 m.

Une corde à sauter pour le cardio, la coordination et l'endurance

Le saut à la corde développe l'endurance, la coordination, l'agilité et les qualités cardio. Il sollicite les membres inférieurs, les épaules et le gainage, ce qui en fait un exercice complet en fitness comme en préparation physique.

Il augmente aussi la dépense énergétique. Le nombre de calories qu'il permet de brûler dépend de l'intensité, de la durée, du niveau et du profil du pratiquant.

Pour travailler la cadence et la précision, nous proposons des modèles plus techniques, à l'image de la corde décrite dans la fiche d'une corde à sauter de vitesse.

Bien utiliser votre corde à sauter à l'entraînement

Une longueur inadaptée gêne la coordination et multiplie les fautes de passage. Pour la vérifier, placez-vous au centre de la corde et remontez les extrémités à une hauteur adaptée à votre morphologie.

Nous conseillons aux débutants de commencer par des séries de 5 à 10 minutes, deux à trois fois par semaine. Les pratiquants réguliers peuvent ensuite sauter à la corde de 15 à 30 minutes dans leur programme d'entraînement cardio.

En HIIT, les séquences de 30 secondes à 2 minutes alternent avec des temps de récupération. Adaptez le rythme et le nombre de répétitions à l'âge et au niveau de chacun pour un entraînement progressif et sécurisé.

Tenez compte de l'espace de pratique, du type de sol et de l'encadrement. Sur une surface abrasive, la corde s'use plus vite : c'est l'un des critères à comparer dans notre sélection de cordes à sauter pour l'entraînement.